Inicio dos treinos epoca 2010/11

A equipa sénior da S.R.D.Entradense vai no próximo dia 30 de Agosto dar inicio ao treinos com vista a preparar a sua participação na taça de honra da A.F.de Beja .

Camp. Distrital 2.ª Divisão - Série “B” - 8 Clubes - Início em 20/11/2010

ACD St.ª Clara-a-Nova

FC Pereirense

GD Renascente

JC Boavista

Ourique DC

Sabóia AC

SRD Entradense

GD Messejanense

 

http://www.afbeja.com/portal/page/portal/PORTAL_FUTEBOL/BEJA/BEJA_ASSOCIACAO/NOTICIA?notid=9513223

Data do inicio dos campeonatos e taças

Camp. Distrital da 1.ª Divisão - 14 Clubes - Início em 03/10/2010


Camp. Distrital da 2.ª Divisão - Série “A” - 9 Clubes - Início em 07/11/2010

Camp. Distrital da 2.ª Divisão - Série “B” - 9 Clubes - Início em 06/11/2010

Taça de Honra - 2.ª Divisão Distrital - 7 Clubes - Início em 18/09/2010

Taça Distrito de Beja - Séniores - 1.ª Eliminatória - 21/11/2010

Taça Distrito de Beja - Juniores - 1.ª Eliminatória - 27/11/2010

Camp. Distrital de Futsal - 6 Clubes - Início a definir

Taça Distrito de Beja - Futsal - 1.ª Eliminatória - a definir

Camp. Distrital Fut. Feminino - 5 Clubes - Início a definir

Camp. Distrital de Juniores - 10 Clubes - Início em 30/10/2010

Camp. Distrital de Juvenis - 10 Clubes - Início em 07/11/2010

Camp. Distrital de Iniciados - 13 Clubes - Início em 17/10/2010

Camp. Distrital de infantis - 28 Clubes (3 Séries) - Início em 23/10/2010

Camp. Distrital de Benjamins - 27 Clubes (3 Séries) - Início em 23/10/2010

Entradense - Taça de Honra

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O Entradense vai começar a época desportiva 2010/11 a disputar a taça de honra da 2º divisão no dia 18 de Setembro . São 7 as equipas que irão participar na disputa dessa taça que jogaram entre si a uma volta. As equipas são : Alvorada de Ervidel, Guadiana de Mértola, Alvito, Renascente de SºTeotonio, Entradense e Boavista dos Pinheiros.

Liga dos Últimos - Veja a participação do Entradense na RTP

Liga dos Últimos - Desporto RTP 1 - Multimédia RTP

Futebol: Entradense quer fazer época estável e nem pensa na subida

O Entradense vai participar na próxima época no campeonato distrital da 2ª divisão com a finalidade de estabilizar o trabalho efectuado este ano.Esta é, pelo menos, a intenção do técnico Abelha, que em declarações à Rádio Castrense adianta que o eventual regresso à 1ª divisão distrital “não é o mais importante”, nem sequer “uma prioridade. in :http://www.radiocastrense.net/?go=desporto&sub=noticias&id=2857

Data dos Sorteios

Realizam-se no próximo dia 31 de Agosto de 2010 (Terça-feira), pelas 21H00, na Sala Alqueva do BejaParque Hotel em Beja, os sorteios das várias Competições Distritais, Época 2010/2011.

Entradense inscrito em Seniores e Juvenis

O Entradense na época 2010/11 vai participar no campeonato distrital de seniores na 2º divisão e no campeonato de juvenis. Alem do Entradense estão inscritas na 2º divisão 17 equipas (Alvorada FC, CDR Salvadense, CF Guadiana, CRD Cabeça Gorda, GD Amarelejense, GDC Alvito, Negrilhos FC, SC Cuba, FC Vale Vargo, ACD St.ª Clara-a-Nova, FC São Marcos, FC Pereirense, GD Renascente, JC Boavista, Ourique DC, Sabóia AC, GD Messejanense). Em Juvenis estão inscritas 10 equipas (CD Almodôvar, CD Beja, CF Vasco da Gama, FC Castrense, FC Serpa, GD Amarelejense, Moura AC, Piense SC, SC Odemirense, SRD Entradense).

Entradense recebe taça disciplina em juvenis

O jogador da equipa de juvenis do Entradense Carlos recebeu na gala dos campeãos da A.F.Beja a taca disciplina que a sua equipa brilhantemente ganhou ,pois durante uma epoca onde disputou 22 jogos só viu um cartao vermelho por acumulaçao.

Vencedores taça disciplina 2009/10

As taças disciplina refletem as equipas que foram presenteadas com menos cartões ao longo da época desportiva. Parabéns aos conjuntos vencedores:
Taça Disciplina 1.ª Divisão
Barrancos Futebol Clube
Taça Disciplina 2.ª Divisão
Ourique Desportos Clube
Taça Disciplina FUTSAL
Grupo Desp. Cultural Alcoforado
Taça Disciplina Juniores
Ourique Desportos Clube
Taça Disciplina Juvenis
Sociedade Rec. Desp. Entradense
Taça Disciplina Iniciados
Despertar Sporting Clube
Taça Disciplina Infantis
Clube Desportivo de Almodôvar
Taça Disciplina Escolas
Sporting Clube Figueirense

Classificação final 2º divisao distrital - 1º fase

1º Panoias 32 pontos

2º Saboia 31

3ºOurique 29

4º Renascente 21

5º Sanluizense 16

6º Entradense 11

7º Messejanense 11

8º Pereirense 3

Classifição final distrital de juvenis 2009/10

1º DESPERTAR 60 pontos

2º SERPA 47
3ºSP.CUBA 46
4º ALDENOVENSE 40
5º DESP.BEJA 39
6º ODEMIRENSE 39
7º AMARELEJENSE 33
8º S.DOMINGOS 29
9º ALMODOVAR 21
10º OURIQUE 11
11º ENTRADENSE 8
12º VASCO DA GAMA 7

Entrevista - João Fonseca

1- Com que idade começaste a jogar futebol? Tinha 13 anos.
2- Achas-te um bom jogador? Acho que preciso praticar mais.
3- O que te levou a vir para o Entradense? Sinto-me bem aqui.
4- Sentes-te preparado para o próximo jogo? Sinto, vamos dar o nosso melhor.
5- Achas que vais ser titular? Não sei.
6- Achas o treinador muito rígido? Acho que é um bom treinador.
Entrevista feita por:Melissa e Tatiana

Juvenis - Derrota em Odemira

Os Juvenis do Entradense perderam no passado domingo por 3-0 em Odemira com o clube local em jogo a contar para a 2º jornada do campeonato distrital . O Entradense alinhou com Manuel Peleja , Cacoila , Bruno Marques , Leandro e Peixeiro (Cap) . Berna , Rodrigo e Sandro . Puto , David Moedas e Miguel . Jogaram ainda Carlos , Cunha e Jonny .

Outros resultados

Ferreirense 0 - Serpa 5

São Domingos 7 -Vasco da Gama 1

Aldenovense 5 - Desp.Beja 2

Despertar 6 - Cuba 1

Amarelejense 4 - Almodôvar 2

Entrevista - Fredy

1-Como é que achas que correu o jogo contra Ferreira?-Acho que correu mal, mas joga-mos muito bem e de-mos luta. 2-Achas que têm capacidades para melhorar?-Acho, temos bons jogadores e conseguiremos fazer melhor. 3-Achas-te um bom jogador?-Não, pois ainda me falta melhorar algumas coisa. 4-Gostas da posição que tens em campo?-Gosto, mas preferia jogar á defesa central. 5-Achas que vão ganhar o próximo jogo?-Acho que sim, vamos dar o nosso melhor em campo. 6-Há quantos anos jogas futebol?-Jogo futebol a quatro anos. 7-Achas o treinador (Abelha) muito rígido?-Acho que não, acho que podia ser mais. Entrevista de Melissa Santos

Juvenis - 1º Jornada Entradense 1 - Ferreirense 4

O Entradense não entrou bem no campeonato distrital desta época , num jogo onde começou por sofrer uma penalidade logo no primeiro minuto e onde falhou pelo menos seis lances só com o guarda redes pela frente acabou por perder este jogo por 1 -4 . O Entradense alinhou de inicio com João , Cacoila , Mini (cap) , Leandro e Peixeiro . Berna , Rodrigo e Cunha . Puto , Sandro e David Moedas . Jogaram ainda Miguel , Coelho e Jonny. O golo foi apontado por Puto

Seniores - Jogo treino Entradense 0 - Salvada 2

O Entradense fez no passado sábado o seu primeiro jogo treino no seu campo , num jogo onde mandou três bolas aos postes e o seu guarda redes na segunda parte não fez uma única defesa o Entradense acabou derrotado por duas bolas a zero . A equipa de Entradas iniciou o jogo com : César ; Teaça , Didi , Daniel e Paulo . João Daniel , Buba e Rui Fontes (Cap) . Marçinho , Cravo e Cláudio . Jogaram ainda Patrick , Daniel , Miguel , Mau , Luís Soares e Tareco.

Inverno: Ponteiros dos relógios recuam uma hora na próxima madrugada

Os relógios vão recuar uma hora na próxima madrugada, dando início ao horário de Inverno, que se prolongará até Março de 2010, altura em que se regressa à hora de Verão.
Domingo será o dia mais longo do ano, com 25 horas, uma vez que a hora legal é atrasada em 60 minutos quando forem 02:00 em Portugal Continental e na Região Autónoma da Madeira, passando para a 01:00.
Na Região Autónoma dos Açores, a mudança será feita à 01:00 da madrugada de domingo, passando para a meia-noite, segundo o Observatório Astronómico de Lisboa.http://noticias.sapo.pt/

Entravista ao Gonçalo‏

1-Há quantos anos jogas futebol?
Há dois anos.
2-Gostas da posição que jogas?
Sim. Porque sempre joguei a defesa e médio.
3-No futuro queres ser jogador de futebol?
Não. Porque tenho outras coisas em mente.
4-Achas que vão ganhar ao Ferreira?
sim.
5-Achas o treinador rígido?
Acho que não, podia ser mais.
6-Achas que tem uma boa equipa?
Sim,porque temos bons jogadores.
7-Achas que vais ter oportunidade de marcar golo?
Acho que não

Entrevista de Melissa Santos

Inicio do Distrital de Juvenis e Taça de Futsal

Tem início este fim-de-semana o Campeonato Distrital Juvenis com os seguintes encontros, SRD Entradense – SC Ferreirense (Rui Sesifredo, António Fernandes e Edgar Lourenço), CF Vasco da Gama – SC Odemirense (Ana Margarida Gonçalves, António Bernardino e Marisa Sousa), CD Beja – São Domingos FC (Rui Raimundo, Dário Dias e Norberto Tomé), SC Cuba – CA Aldenovense (Ricardo Diogo, Vítor Rocha e Cristiano Bexiga), CD Almodôvar – Despertar SC (João Lagoas, Filipe Aurélio e Luís Ralha Matos) e Ourique DC – GD Amarelejense (Octávio Inácio, David Tomé e Aurélio Arsénio). Também a Taça Distrito de Beja em Futsal dá este fim-de-semana o seu pontapé de saída com os jogos Barrancos Futsal ADC – SA Almodovarense (José Pereira, Daniel Galego e Luís Dotes), GDC Alcoforado – IP Beja (Bruno Vieira, Ricardo Diogo e Sérgio Segurado), NS Moura – CF Vasco da Gama (Daniel Galego, Luís Dotes e António Bernardino).http://futebolbeja.blogspot.com/

Seniores - Semana de treinos

Os seniores do Entradense vão esta semana realizar dois treinos antes do próximo jogo treino agendado para sábado as 16 horas com a equipa da Salvada que milita na 2º divisão distrital serie B. Os dois treino terão lugar Terça e Quinta feira.

Juvenis - Convite para jogo treino

A equipa de juvenis do Entradense foi no passado sábado convidada a se deslocar ao Seixal para realizar um jogo treino nas instalações do S.L.Benfica a Caixa Campus em data a combinar contra uma equipa de juvenis do Sport Lisboa e Benfica.

Juvenis - Proximo Treino

Os juvenis do Entradense vão descansar este fim de semana em virtude da realização em Castro Verde da tradicional Feira de Castro nos dias 16,17 e 18. O regresso ao treinos será na próxima segunda-feira para começar a preparar o inicio do campeonato que começa no dia 8.

Juvenis - Desistençia

A União Desportiva e Cultural Beringelense desistiu da sua participação no campeonato distrital de Beja de juniores B ( juvenis ) na época 2009/10.

Mitos sobre nutrição no futebol

Deve-se escolher adequadamente os alimentos que fornecerão mais energia para os músculos
GSSI
Mito número 1 – Alimentos e bebidas que se consome não alteram o desempenho no futebol A verdade é que, se não se tomar cuidado com o que se ingere, corre-se menos e mais lentamente, tomam-se decisões erradas, toca-se menos na bola, marcam-se menos golos e perdem-se mais oportunidades durante a partida.Mito número 2 – Se algum nutriente é fundamental para o futebol, é a proteína e não o carboidrato Com raras excepções, pode-se obter proteína em quantidade suficiente na dieta normal das pessoas. Mas, na maioria dos times, os jogadores comem pouquíssimo carboidrato, o nutriente mais importante na dieta de jogadores de futebol bem sucedidos. Sprints e corridas intensas, rapidamente, esgotam o glicogênio armazenado (carboidrato) no músculo e no fígado. Para repor esse glicogênio, deve-se privilegiar alimentos ricos em carboidratos em sua dieta diária, principalmente, durante as 24h que antecedem uma partida e durante as primeiras horas de recuperação de jogos ou sessões de treinos intensos. Algumas dicas:• A dieta diária, durante a temporada, deve incluir de oito a 10 gramas de carboidratos por quilograma de peso corporal. Cereais, pães e massas são boas fontes de carboidratos.• Aproximadamente quatro horas antes do jogo, faça uma refeição que inclua alimentos ricos em carboidratos, facilmente digeríveis, como massas, por exemplo. Evite alimentos fritos e aqueles com molhos gordurosos, porque as gorduras são digeridas lentamente. Se o atleta tem tendência a ficar nervoso antes de uma partida, é interessante que se pense em uma refeição líquida, de fácil digestão como um milkshake nutritivo que contenha de 60 a 70% das calorias provenientes de carboidratos.• Aproximadamente duas horas antes de um jogo ou de uma sessão de treinamento, beba de 500 a 600 ml de uma bebida esportiva, contendo eletrólitos e de 5 a 7% de carboidratos. Isso irá fornecer algum carboidrato de última hora e uma reserva de segurança de líquidos para o corpo.Durante as interrupções para tratar de lesões e penalidades, e durante o intervalo, deve-se consumir, de maneira confortável, bebidas desportivas com carboidratos e eletrólitos. Assim que tiver oportunidade, após o jogo ou sessão intensa de treinos, é interessante ingerir alimentos e bebidas ricos em carboidratos para, rapidamente, começar a repor os estoques de glicogênio. Após o exercício, um pouco de proteína é bom, mas sem exageros. Deve-se ter como objectivo consumir o suficiente de carboidratos (de oito a 10 g/kg) nas 24h após uma partida.Mito número 3 – Beber líquidos durante treinos e jogos não é essencial Se o treino e/ou o jogo são vigorosos, perde-se muito suor, principalmente quando a temperatura está quente e húmida. Parte da água presente no suor provém do sangue e a última coisa que se quer é que haja redução do volume sanguíneo (volemia).O sangue transporta oxigénio e nutrientes para os músculos, remove ácido láctico e outras substâncias e transfere calor dos músculos para a pele, onde o calor é liberado para o ar.Se não houver a reposição da maior parte dos líquidos perdidos no suor, o desempenho será prejudicado e pode-se ter cãibras musculares, exaustão pelo calor e até mesmo insolação.Cada jogador deve ter um reserva tório individual de líquidos gelados e bem identificados, e esses devem ficar nas laterais, a cada 20 metros, prontamente disponíveis para um gole rápido durante as interrupções do jogo.Mito número 4 – A água é a melhor bebida para reposição de líquidos Estudos científicos provaram que a reposição das perdas pelo suor com uma bebida desportiva contendo carboidratos e eletrólitos é, realmente, vantajosa se comparada com a água. Além de fornecerem energia, carboidratos combinados com eletrólitos, elas estimulam a sede e repõem as perdas hídricas mais rapidamente que a água.Mito número 5 – Desde que se beba sempre que sentir sede, receberei líquidos suficientes A sede não é um bom indicador das necessidades de líquidos, portanto, deve-se forçar a beber o mais precoce e frequentemente possível, sempre que o jogo for interrompido.O objectivo deve ser nunca perder mais que 1,5% do peso corporal durante um treino ou jogo. Em outras palavras, se um atleta pesar 70 kg antes de um treino ou partida, ele não deve ter mais do que 1,05 kg a menos depois dos mesmos.Para determinar com mais precisão quanto se deve beber, deve-se pesar o indivíduo antes e depois do treino e medir o volume de líquidos que ele ingere, se ingerir algum. Se perder mais que 1,5% do seu peso terá que beber mais. Se, por outro lado, ganhar peso, deve beber menos. Para rapidamente repor líquidos e eletrólitos como o sódio e potássio depois de um jogo ou treino, beba aproximadamente 50% a mais daquilo que perdeu.O motivo disso é que a ingestão estimula a formação de urina, e os líquidos adicionais são necessários para compensar essa perda. As bebidas desportivas são melhores que a água para promover a reidratação rápida, porque estimulam a ingestão e fazem com que a produção de urina seja menor.Mito número 6 – Depois de uma partida fora de casa, pode-se comer o que quiser nos restaurantes Mesmo quando o time é levado para um restaurante com sistema de buffet ou para uma praça de alimentação onde há boas opções disponíveis, muitos jogadores não fazem boas escolhas.A ideia é se preparar para a partida seguinte. Deve-se escolher adequadamente os alimentos - muito carboidrato, pouca gordura – que fornecerão mais energia para os músculos, o que significa melhor desempenho para o jogo seguinte.Se o jogador não tiver certeza sobre que alimentos são ricos em carboidratos e pobres em gordura, ele deve pedir ajuda. O ideal é um nutricionista da equipe, mas o médico, o preparador físico ou o técnico também podem ajudá-lo com bons conselhos.Fonte: Gatorade Sports Science Institute - http://www.gssi.com.br/

Seniores - Jogo treino Cabeça Gorda 3 - Entradense 1

Os seniores depois da participação no torneio da Sete fizeram no sábado passado mais um jogo treino defrontando o Cabeça Gorda novo relvado sintectico desse clube . O resultado final foi de 3-1 para a equipa da casa , o golo do Entradense foi marcado por Rui Fonte na transformação de uma grande penalidade . O Entradense alinhou de inicio com: Mário ; "Tiaça" Guerreiro , André e Didi ; João Daniel (cap), Gralha , Daniel ; Marrão , Cláudio e Marçinho . Jogaram ainda César (gr) Patrick (gr) , Miguel , Buba , Rui Fonte .

Futebol: “Distritalão” 2009-2010 arranca no sábado

Arranca este sábado, 10, a edição 2009-2010 do campeonato distrital da 1ª divisão, onde 14 emblemas vão lutar pela sucessão do Moura AC, campeão distrital na última temporada.Em declarações à Rádio Castrense, o presidente da Associação de Futebol de Beja, Fernando Dionísio, garante esperar um campeonato “bem disputado e com desportivismo”.“Bem mais que expectativas, são desejos”, refere o dirigente, manifestando a ambição de ver chegar o final da temporada com todos a poderem dizer “que valeu a pena a entrega”.http://www.radiocastrense.net/

Juvenis - Jogo treino D.Beja 3 - Entradense 1

Depois de um empate em Almodôvar ,uma vitoria em Ourique os juvenis do Entradense na sua terceira deslocação perderam em Beja por 3-1 frente ao Desportivo local . O golo do Entradense foi obtido por "Puto" na transformação de uma grande-penalidade cometida sobre ele.

Juvenis : Jogo treino

Os juvenis do Entradense depois de ter defrontado o Almodôvar e o Ourique vão hoje efectuar o terceiro jogo treino da época . O jogo treino terá lugar no novo relvado sintectico do Bairro da Conceição e a equipa adversário o Desportivo de Beja , o jogo tem o seu inicio previsto para as 19 horas.

Lesões musculares e tratamento

O músculo esquelético é dividido em dois tipos de fibras, dependendo de sua atividade metabólica e sua função mecânica.

As fibras tipo 1, conhecidas como vermelhas, lentas, têm baixa velocidade de contração e grande força de contração. Elas funcionam aerobicamente e são resistentes à fadiga.
As fibras tipo 2, conhecidas como fibras rápidas ou brancas, são subdivididas em dois tipos, de acordo com seu nível de atividade metabólica. Ambos os tipos são fibras de contração rápida e têm elevadas força e velocidade de contração.

Acredita-se que a proporção de fibras tipo 1 e 2 nos indivíduos sejam definidas geneticamente, com pouca capacidade de interconversão de um tipo a outro. Já a interconversão entre os tipos 2, A e B, é muito mais comum, dependendo do tipo de treinamento atlético.Prevenção de lesões musculares
As lesões musculares podem ser evitadas através de um bom condicionamento físico, aeróbico, trabalhando a força muscular adequadamente e mantendo um bom alongamento da musculatura esquelética.

Mecanismos de Lesão Muscular
As lesões musculares podem ocorrer por diversos mecanismos, seja por trauma direto, laceração ou isquemia. Após a lesão, inicia-se a regeneração muscular, com uma reação inflamatória, entre 6 e 24 horas após o trauma. O processo de cicatrização inicia-se cerca de três dias após a lesão, com estabilização em duas semanas. A restauração completa pode levar de 15 a 60 dias para se concretizar.
As principais causas de lesão são o treinamento físico inadequado, a retração muscular acentuada, desidratação, nutrição inadequada e a temperatura ambiente desfavorável.
As lesões musculares podem ser classificadas em quatro graus: grau 1 é uma lesão com ruptura de poucas fibras musculares, mantendo-se intacta a fáscia muscular; grau 2 é uma lesão de um moderado número de fibras, também com a fáscia muscular intacta; lesão grau 3 é a lesão de muitas fibras acompanhada de lesão parcial da fáscia; grau 4 é a lesão completa do músculo e da fáscia (ou seja, ruptura da junção músculo-tendínea.
O lesão muscular por estiramento pode ocorrer nas contrações concêntricas ou excêntricas, sendo muito mais comum nesta última, com a falha freqüentemente ocorrendo na junção miotendínea.O diagnóstico é realizado pelo exame clínico, em que se percebe a nítida impotência funcional e pelos exames complementares que podem auxiliar também no tratamento e na prevenção de novas lesões.
Exames laboratoriais, como de Sódio, Potássio, Cálcio, Fosfato, Magnésio, VHS, podem ser úteis em determinadas situações, a critério do médico.
Na suspeita de uma doença da tireóide, em que podem ocorrer lesões musculares de repetição, pode se solicitar exames de marcadores desta glândula.
Na suspeita de lesões ósseas, como avulsões, os exames radiográficos podem ser úteis.
A Ultrassonografia, a Tomografia e a Ressonância Magnética também podem ser consideradas para auxiliar no diagnóstico e tratamento, tendo em vista que a correta localização anatômica da lesão é fundamental para o tratamento e previsão de retorno ao esporte.

Tratamento
A imobilização do músculo após a lesão, como em qualquer outro tecido, pode levar a atrofia e portanto deve ser evitada. A perda de massa muscular ocorre rapidamente e depois tende a estabilizar e a perda de força ocorre simultaneamente. A resistência à fadiga diminui rapidamente.
Já a mobilização precoce aumenta a resistência das fibras à tensão, melhora a orientação das fibras e mantém uma adequada vascularização do músculo, evitando a atrofia muscular.
Deve-se instituir de imediato a aplicação de gelo local, repouso relativo e medicações anti-inflamatórias. Após dois a três dias inicia-se então o tratamento fisioterápico, com ênfase na mobilidade e fortalecimento muscular e melhoria da resistência. A seguir trabalha-se a propriocepção e o condicionamento geral do atleta, inclusive aeróbico e o retorno gradativo às atividades, com liberação completa ao esporte quando o atleta se encontrar nas mesmas condições pré-lesão e sentir segurança para retornar.
Para o retorno do atleta à atividade, este deve possuir uma amplitude de movimento articular normal, estar completamente sem dor, edema ou derrame, com uma força muscular de no máximo 20% da normal e condicionamento cardio-respiratório normal.

http://www.copacabanarunners.net/